Studio Fully (Suisse)
Situé dans le Valais à Martigny, le Studio de Fully vous propose de nombreuses activités De bien-être, de fitness et de danse. Au programme, Aérien, Pilates, Yoga, Cerceau & Tissus, Stretching etc…
Découvrez la fondatrice :
Alexandra, Fondatrice du concept CPM et Directrice du studio de Fully, vous fera découvrir avec son équipe de professionnels du spectacle ou de pédagogues, pour les petits comme les plus grands, le fonctionnement de votre CORPS à travers toutes les techniques issues de formations professionnelles dans la MOBILITÉ du corps et l’expression corporelle.
Diplômée en 2007 d’un Brevet Professionnel des métiers de la remise en forme.
Ses formations pilâtes machine et mat work vous accompagnerons dans vos échauffements. Son parcours de coach sportif vous guidera dans votre préparation physique avec un suivi personnalisé.
Aérien : Prenez de la hauteur
Hamac ou yoga aérien quel différence :
Le hamac aérien est un art aérien qui utilise le même hamac que le yoga aérien, mais d’une manière qui a été développée pour la performance. Aerial Hammock est plus intensif que Aerial Yoga car le but du cours est de réaliser des formes et des transitions.
Le cerceau :
Les cours de cerceau aérien permettent aux pratiquants de flotter et de créer de belles formes dans leur cerceau, tout en développant leur force, leur flexibilité et leur confiance.
Les avantages :
Le cerceau aérien est un entraînement complet du corps et vous gagnerez beaucoup de force en réalisant rapidement que soulever votre poids plusieurs fois peut être assez difficile. Vous développerez la force de vos bras, de vos épaules et du haut de votre corps.
Pilates
La méthode Pilates
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Ses objectifs sont le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
La méthode Garuda :
Née d’une combinaison entre mouvement du corps et de l’esprit, le Garuda permet de travailler sur la fonctionnalité du corps, tout en prenant conscience de celui-ci. « Elle permet de retrouver le côté intuitif du mouvement pour réaliser les tâches du quotidien ou même améliorer la performance.
Stretching & Pilates:
Faire la différence entre Pilates et stretching n’est pas facile quand on ne connaît pas bien les deux disciplines. Le Pilates s’axe davantage sur le renforcement musculaire des muscles profonds alors que le stretching s’axe sur l’étirement entier du corps.
Le reformeur:
En intégrant des étirements, des allongements, du contrôle et de l’équilibre, le Reformer Pilates peut vous aider à bouger plus librement, à réduire l’inconfort et à améliorer votre condition physique globale.
Les effets du Pilates
« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence.»
Poledance
D’un point de vue psychologique, la pole améliore la confiance en soi et le rapport au corps.
Pourqui ?
Contrairement aux idées reçues, la pole dance est accessible au plus grand nombre, toute personne apte à pratiquer du sport peut s’initier à la pole dance. Elle est aujourd’hui pratiquée aussi bien par les femmes que par les hommes. Adultes et enfants. La pratique de la pole dance aide par ailleurs à renforcer le tonus musculaire, la coordination et l’équilibre, la santé cardio vasculaire et l’endurance.
Pourquoi ?
La pratique de la discipline développe le gainage ainsi que la force du haut et du bas du corps.
La différence
La pole dance cherche à mettre la performance physique au service d’une performance artistique, on va plus y développer la partie danse, la grâce, la sensibilité artistique et la musicalité.
La raison de cette tenue ?
Une des raisons de la réputation sulfureuse de ce sport est la tenue des danseurs, très peu couvrante. Or, il s’agit d’une nécessité physique : les vêtements standards n’accrochant pas le métal de la barre, la peau doit être directement en contact avec la barre. Différentes parties du corps servent d’accroche. Il est donc nécessaire d’avoir une tenue proche des maillots de bain.
Un bien-être du corps et de l'esprit
Préparation physique
Entraînement pour un corps long et mince, un tonus musculaire amélioré et/ou une réduction des maux de dos. Par contre, désolé, mais une séance par semaine ne suffira pas si vous ne faites que ça !!
Si vous voulez voir des résultats, c’est 3 séances par semaine Minimum.
Notre programme sur mesure est conçu pour répondre à vos attentes ! Que vous ayez un objectif précis, une lacune à combler ou simplement besoin d’un accompagnement détaillé, ce programme est la solution idéale. Que ce soit pour augmenter votre force, améliorer votre cardio ou débloquer des compétences, nous sommes là pour vous aider.
Avec 3 à 5 séances par semaine, adaptées à votre emploi du temps et vos objectifs, vous serez suivi par un coach à distance qui élaborera une programmation personnalisée répondant à vos besoins. Le coach maintiendra un contact constant avec vous via WhatsApp et votre application de planification, mesurera votre progression et ajustera chaque séance en fonction de votre évolution. Ne laissez pas la routine s’installer !
21 JOURS – 3 SEMAINES – 30 MIN
Massages Thai Nuad Bo Roan
Sa pratique régulière entretient la mobilité et la forme physique, tout en offrant une parenthèse de bien-être.
Le massage thaï traditionnel se pratique au sol, sur tatami, habillé d’un kimono. Il est effectué par pression des pouces et des paumes de main sur les méridiens, assouplissements et étirements du corps.
Il dissipe nœuds et tensions, amène détente et revitalisation.
Tarifs
Durée 2h - Cliquez ci-dessous pour réserver : (acompte 60CHF)
Autres activités
Concept Pole Mouvement vous propose aussi d’organiser des Team Building & EVJF en privatisant le studio et découvrir en compagnie de vos amis ou collègues les différents cours.
Au choix la demi-journée 30€ (3 pers. mini) ou
journée complète 60€ (6 pers. mini)
Nous organisons aussi des spectacles et pouvons créer des chorégraphies sur-mesure pour vos évenements.
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