Pilates
La méthode Pilates
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Ses objectifs sont le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
La méthode Garuda :
Née d’une combinaison entre mouvement du corps et de l’esprit, le Garuda permet de travailler sur la fonctionnalité du corps, tout en prenant conscience de celui-ci. « Elle permet de retrouver le côté intuitif du mouvement pour réaliser les tâches du quotidien ou même améliorer la performance.
Stretching & Pilates:
Faire la différence entre Pilates et stretching n’est pas facile quand on ne connaît pas bien les deux disciplines. Le Pilates s’axe davantage sur le renforcement musculaire des muscles profonds alors que le stretching s’axe sur l’étirement entier du corps.
Le reformeur:
En intégrant des étirements, des allongements, du contrôle et de l’équilibre, le Reformer Pilates peut vous aider à bouger plus librement, à réduire l’inconfort et à améliorer votre condition physique globale.
Les effets du Pilates
« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence.»
Tarifs
Cliquez ci-dessous pour réserver vos séances :
Un bien-être du corps et de l'esprit
Préparation physique
Entraînement pour un corps long et mince, un tonus musculaire amélioré et/ou une réduction des maux de dos. Par contre, désolé, mais une séance par semaine ne suffira pas si vous ne faites que ça !!
Si vous voulez voir des résultats, c’est 3 séances par semaine Minimum.
Notre programme sur mesure est conçu pour répondre à vos attentes ! Que vous ayez un objectif précis, une lacune à combler ou simplement besoin d’un accompagnement détaillé, ce programme est la solution idéale. Que ce soit pour augmenter votre force, améliorer votre cardio ou débloquer des compétences, nous sommes là pour vous aider.
Avec 3 à 5 séances par semaine, adaptées à votre emploi du temps et vos objectifs, vous serez suivi par un coach à distance qui élaborera une programmation personnalisée répondant à vos besoins. Le coach maintiendra un contact constant avec vous via WhatsApp et votre application de planification, mesurera votre progression et ajustera chaque séance en fonction de votre évolution. Ne laissez pas la routine s’installer !
21 JOURS – 3 SEMAINES – 30 MIN
Massages Thai Nuad Bo Roan
Sa pratique régulière entretient la mobilité et la forme physique, tout en offrant une parenthèse de bien-être.
Le massage thaï traditionnel se pratique au sol, sur tatami, habillé d’un kimono. Il est effectué par pression des pouces et des paumes de main sur les méridiens, assouplissements et étirements du corps.
Il dissipe nœuds et tensions, amène détente et revitalisation.
Tarifs
Durée 2h - Cliquez ci-dessous pour réserver : (acompte 60€)
Autres activités
Concept Pole Mouvement vous propose aussi d’organiser des Team Building & EVJF en privatisant le studio et découvrir en compagnie de vos amis ou collègues les différents cours.
Au choix la demi-journée 30€ (3 pers. mini) ou
journée complète 60€ (6 pers. mini)
Nous organisons aussi des spectacles et pouvons créer des chorégraphies sur-mesure pour vos évenements.
Planning Studio 2
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